説明

パソコンやスマートフォンなどのLEDディスプレイから発せられるブルーライトは、可視光線の中でも波長が短く、強いエネルギーを持っているため、人間の目に悪影響を与える可能性があります。
また、明るいディスプレイを見続けることによる目の負担や、体内時計に作用する可能性などもあり、パソコンを長時間使用する場合は適度に休憩を取ることをおすすめします。

Windows 10には、ブルーライトを軽減する夜間モード、画面を暗くするダークモード、ディスプレイの明るさの調整など、目の負担を軽減するためのさまざまな機能が搭載されています。

ブルーライトの影響を軽減する方法として、画面全体に暖色系の効果をかける夜間モードがあります。
Windows 10の夜間モードの詳細は、以下の情報を参照してください。
Windows 10のディスプレイの夜間モードについて

また、暗い場所で作業する際に目の負担を軽減する方法として、画面を黒くするダークモードがあります。
Windows 10でダークモードを使用するには、以下の情報を参照してください。
Windows 10でダークモードを使用する方法

ほかには、ディスプレイの明るさを調整することも可能です。
Windows 10で画面の明るさを調整するには、以下の情報を参照してください。
Windows 10で画面の明るさを調整する方法

※ Windows 10のアップデート状況によって、画面や操作手順、機能などが異なる場合があります。