Windows Liveメールを起動し、画面左側から「アドレス帳」をクリックします。

「ホーム」タブが選択されていることを確認し、「ツール」グループから「エクスポート」をクリックして、表示された一覧から「カンマ区切り（.CSV）」をクリックします。

「CSVのエクスポート」が表示されます。
「参照」をクリックします。

「名前を付けて保存」が表示されます。
任意の保存先を開き、「ファイル名」ボックスに任意のファイル名を入力して、「保存」をクリックします。
ここでは例として、「アドレス帳」と入力します。

「CSVのエクスポート」画面に戻ったら、「次へ」をクリックします。

「エクスポートするフィールドを選択してください」ボックスから「名」と「姓」にチェックを入れ、「名前」のチェックを外します。
そのほかの項目について、必要に応じてチェックを入れたら、「完了」をクリックします。

「1. Windows Liveメールのアドレス帳をCSV形式で保存する方法」で保存したアドレス帳のファイルを開き、リボンから「ファイル」タブをクリックします。

画面左側から「エクスポート」をクリックし、「ファイルの種類の変更」をクリックして、「その他のファイルの種類」欄から「CSV（カンマ区切り）」をクリックしたら、「名前を付けて保存」をクリックします。

「名前を付けて保存」が表示されます。
任意の保存先を開き、「ファイル名」ボックスに任意のファイル名を入力して、「保存」をクリックします。
ここでは例として、「アドレス帳（インポート用）」と入力します。

「CSV（カンマ区切り）として保存する場合…」というメッセージが表示されます。
「はい」をクリックします。

Excelを終了します。
「’（ファイル名）.csv’への変更を保存しますか？」と表示されたら、「保存しない」をクリックします。

Outlookを起動し、リボンから「ファイル」タブをクリックします。

画面左側から「開く/エクスポート」をクリックし、「開く」欄から「インポート/エクスポート」をクリックします。

「インポート/エクスポートウィザード」が表示されます。
「実行する処理を選択してください」ボックスから「他のプログラムまたはファイルからのインポート」をクリックします。

「ファイルのインポート」が表示されます。
「インポートするファイルの種類を選択してください」ボックスから「テキストファイル（カンマ区切り）」をクリックし、「次へ」をクリックします。

「参照」をクリックします。

「参照」が表示されます。
「2. Excelでファイルの保存形式を変換する方法」で保存した変換済みのCSV形式のファイルをクリックし、「OK」をクリックします。

「ファイルのインポート」画面に戻ったら、「次へ」をクリックします。

「インポート先のフォルダー」ボックスから「連絡先」をクリックし、「次へ」をクリックします。

「以下の処理を実行します」ボックスで目的のファイルが選択されていることを確認し、「完了」をクリックします。