連続データの基になる項目を入力し、範囲選択します。
ここでは例として、下記のような項目を入力します。

リボンから「ファイル」タブをクリックします。

画面左側から「オプション」クリックします。

「Excelのオプション」が表示されます。
画面左側から「詳細設定」をクリックし、「全般」欄から「ユーザー設定リストの編集」をクリックします。

「ユーザー設定リスト」が表示されます。
「リストの取り込み元範囲」欄に選択した範囲のセル番号が表示されていることを確認し、「インポート」をクリックします。

「リストの項目」ボックスに登録する項目が表示されていることを確認し、「OK」をクリックします。

「Excelのオプション」画面に戻ったら、「OK」をクリックします。

登録した項目の中から任意の項目をセルに入力し、そのセルをクリックします。
ここでは例として、セル「A3」に「北海道」と入力します。

セル右下の「■」にマウスポインターを合わせ、マウスポインターの形が「＋」に変わったら、下方向にドラッグします。

登録した連続データが入力されたことを確認します。

リボンから「ファイル」タブをクリックします。

画面左側から「オプション」クリックします。

「Excelのオプション」が表示されます。
画面左側から「詳細設定」をクリックし、「全般」欄から「ユーザー設定リストの編集」をクリックします。

「ユーザー設定リスト」が表示されます。
「ユーザー設定リスト」ボックスから削除したい項目をクリックし、「削除」をクリックします。
※ 初期設定で登録されている項目は、削除することはできません。

「リストを削除します。元に戻すことはできません。」というメッセージが表示されたら、「OK」をクリックします。

「ユーザー設定リスト」画面に戻ったら、「OK」をクリックします。

「Excelのオプション」画面に戻ったら、「OK」をクリックします。